25 gennaio – Incontro di approfondimento sul Respiro.

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25 gennaio – Incontro di approfondimento sul Respiro.

OSSERVA IL TUO RESPIRO

L’incontro prevede un’introduzione teorica sulla dinamica del respiro e una parte pratica durante la quale:

  • impareremo a prendere coscienza del respiro
  • sperimenteremo alcune tecniche di respirazione e prāṇāyāma
  • comprenderemo come l’osservazione e il controllo del respiro possano aiutare a placare la mente in particolari momenti di disagio e, più in generale, come possano inserirsi nel nostro benessere quotidiano.

QUANDO:

Sabato 25 gennaio 2025 – dalle 10.00 alle 11.45

A CHI È RIVOLTO:

Incontro aperto a tutti

INDICAZIONI UTILI:

  • praticare a stomaco vuoto (a digiuno da almeno 2 ore);
  • indossare abiti comodi e portare con sé una coperta o plaid

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