
OSSERVA IL TUO RESPIRO
L’incontro prevede un’introduzione teorica sulla dinamica del respiro e una parte pratica durante la quale:
- impareremo a prendere coscienza del respiro
- sperimenteremo alcune tecniche di respirazione e prāṇāyāma
- comprenderemo come l’osservazione e il controllo del respiro possano aiutare a placare la mente in particolari momenti di disagio e, più in generale, come possano inserirsi nel nostro benessere quotidiano.
QUANDO:
Sabato 25 gennaio 2025 – dalle 10.00 alle 11.45
A CHI È RIVOLTO:
Incontro aperto a tutti
INDICAZIONI UTILI:
- praticare a stomaco vuoto (a digiuno da almeno 2 ore);
- indossare abiti comodi e portare con sé una coperta o plaid
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